La sophrologie permet de faciliter les moments difficiles de la vie et d’aller vers un mieux « être ».
Elle est une méthode scientifique simple qui a pour objectif d’harmoniser le corps et l’esprit.
Des exercices faciles à pratiquer par tous permettent de mobiliser les forces et les possibles qui sommeillent en chacun de nous.
La sophrologie se pratique soit en séances individuelles soit en séances de groupe.
Domaines d’application :
· Diminuer et/ou modifier la douleur
· Lutter contre l’insomnie, améliorer le sommeil
· Gérer les émotions, le stress
Renforcer la mémoire, la concentration
· Préparer les examens, des épreuves sportives
· Retrouver la confiance en soi, le bien-être
· Préparer une grossesse, un accouchement (relation mère-enfant)
· Se préparer à une épreuve et mieux la vivre (opération chirurgicale, maladie)
· Récupérer après une intervention, rééducation
· Se réinsérer dans la vie active
· Canaliser les énergies positives actives
Résoudre les tensions psychiques et physique
Développer ses ressources, ses potentialités créatives
· Dynamiser des projets professionnels
· Mettre en action les projets de vie
· Optimiser l’éducation, l’enseignement
· Revitaliser son existence
- Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
- Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
- Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et donc d’efficacité dans l’action.
La sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre
nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie, véritable pédagogie de l’existence, a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
Introduction à la Sophrologie
Vous prendrez connaissance de l’ensemble des principes fondamentaux de la sophrologie et recevrez les outils nécessaires pour pouvoir apprendre et bénéficier de la méthode. Les techniques abordées incluent la respiration, la connexion au corps, l’apprentissage de la relaxation du corps, la libération et la concentration de l’esprit. Il s’agit d’étapes importantes pour trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Niveau 1 – Premier degré
Le premier degré renforce la conscience du corps, il permet de relâcher les tensions profondes et de prendre conscience du présent. Vous commencerez à pouvoir vous détendre tout en restant dynamique. Le niveau 1 aide les individus à gagner en confiance, à se concentrer et à s’ancrer dans la réalité. Il contribue également à soulager un large éventail de symptômes liés au stress. Il peut aussi être utilisé pour la préparation à des événements spécifiques.
Niveau 2 – Deuxième degré
Le deuxième degré explore l’esprit et les possibilités infinies à notre portée, telles que l’imagination, la concentration, la créativité et la tranquillité, tout en vous permettant de mieux accepter votre présent et de vous préparer à l’avenir de manière positive. Le niveau 2 est connu pour améliorer la concentration.
Niveau 3 – Troisième degré
Le troisième degré encourage une union plus profonde entre le corps et l’esprit en nous libérant de nos modèles de pensée et de nos croyances restrictifs. Il nous aide à voir notre passé de manière positive et non comme un poids, et à profiter davantage du présent.
Niveau 4 – Quatrième degré
Le quatrième degré nous aide à vivre selon nos propres valeurs et à découvrir quelles sont les valeurs qui importent le plus à nos yeux. La Sophrologie nous apprend à nous observer et à observer le monde qui nous entoure avec moins d’idées préconçues, ce qui nous permet d’être plus libres. Cela peut sembler assez compliqué pour le débutant, mais la Sophrologie repose sur une pratique alliant le corps et l’esprit. Il s’agit d’une expérience de vie plus que d’un concept théorique.
Niveau 5 et au-delà
Ceux qui souhaitent poursuivre la pratique de la Sophrologie à un niveau plus avancé recevront les outils nécessaires pour explorer leur conscience plus en profondeur. L’union entre le corps, l’esprit et l’âme peut être davantage renforcée grâce à des exercices explorant les effets du son, la mémoire cellulaire et les ressources fondamentales de l’être humain. Ces concepts nous apprennent à être nos propres alchimistes en nous donnant l’opportunité de les appliquer à nos vies et à nos relations.
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